怎样预防耳鸣

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  耳鸣是指在没有外界声源或刺激存在的情况下,患者自觉所产生的耳内或颅内声音异常感觉。耳鸣这种疾病机理不清,病因复杂,患者痛苦,治好困难,迄今为止没有明确有效的yao物或方法能消除耳鸣。因此,在生活中,我们一定要做好预防措施。那么怎样预防耳鸣呢?雅安恒博医院来教您!

  怎样预防耳鸣?

  1、劳逸结合:在当下这个快速节奏的生活中,我们一定要注意调整工作和休息的时间,做到劳逸结合,不要过度疲劳。特别是针对那些工作压力大的人,一定要学会自我调节,适当放松,可以多选择一些户外活动缓解一下自己的压力。

  2、调节情绪:生活中可能会遇到一些挫折和一些大喜大悲的事情,虽然我们无法控制住事情的发生,但是我们可以控制住自己的情绪,尽量做到“不以物喜,不以己悲”,少发脾气,不要多虑、多疑。

  3、睡眠:尽量不要熬夜,在11点之前入睡。每天睡觉前,可用热水泡泡脚。这能起到舒筋活血的作用,同时也可以舒缓情绪,提高自己的睡眠质量。失眠者可以服用一些安神的中yao,必要时,可以在医生指导下,服用一些镇静的安眠yao。

  4、减少噪声刺激:不要长期戴着耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。比如:KTV、迪厅等。这一条是耳鸣的预防措施中为关键的一条,一定要时刻谨记。

  5、加强营养:饮食与耳鸣息息相关,朋友可多食用富含铁锌、有活血作用的食物,还可多饮牛奶,但要避免过多地摄入脂肪。

  雅安恒博医院履行着“以人为本”的神圣职责,秉持个性化服务理念,实行科学管理,以高精尖的医疗设备、精湛的技术、创新的意识,为患者提供高效、优质、便捷的医疗服务,为广大耳鼻喉患者的健康保驾护航。

  温馨提示:耳鸣的诱发因素有很多,诸位朋友要积极预防。同时,发现病情后要及时进行有效治疗,以便早日摆脱病痛重返健康。以上就是对“怎样预防耳鸣”的相关介绍,如有相关问题需要咨询,您可点击“在线咨询”,与我院专家交流沟通。

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