怎样远离耳鸣？

　　雅安恒博医院专家介绍说，若想要远离耳鸣，就要从以下几方面着手：

　　1、严禁喝酒

　　由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。

　　2、远离噪音 严防巨大音响

　　在工业化的社会环境中，充斥着噪音，在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。而机械及音响振动波等会振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。

　　 》》》》》》》》》》耳鸣是怎样引起的?

　　3、避免焦虑，消除紧张

　　生气、情绪失控会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，造成内耳缺血引起内耳神经萎缩等病变，如能自我调适，以平常心而达到身心平衡的境界，则症状自然消失。

　　4、严防头部外伤

　　因为头部碰撞或外伤会使头部组织及内耳神经受到震伤，接着引发耳鸣。

　　5、睡眠不足

　　睡眠不足是耳鸣困扰之事，因睡眠不足而引起耳鸣，又因耳鸣严重而影响睡眠，恶性循环下耳鸣因而加重，简易的方式是必须平心静气，即使不能入眠，闭目养神也可，或是白天补充睡眠也一样。

　　【温馨贴士】：有4种人乘坐飞机耳朵容易疼痛

　　1、咽鼓管功能差的人容易疼。

　　2、患有鼻炎、鼻窦炎的人容易疼。

　　3、感冒、鼻塞的人容易疼。

　　4、婴儿和青少年容易疼。

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