正确预防脂肪肝的方法

　　雅安恒博医院专家指出，脂肪肝是一种常见的临床现象，而不是一种独立的疾病。脂肪肝的临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

　　那么，在日常生活中，我们该怎么样正确的预防脂肪肝呢?

　　一、饮食方面要注意

　　一日三餐，膳食调配要合理，不能大鱼大肉，要做到粗细搭配，营养平衡。吃饭时不要吃的太饱，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时，吃粗粮对身体也是很有好处的。要严格的控制晚餐的摄入量，尽量少吃夜宵或低食。不要喝碳酸饮料，可以喝汤，但不要吃汤泡饭;要多吃富含优质蛋白、维生素B，以及高热量的低脂软食;同时要严格的禁酒，因为酒精进入各种以后，对肝脏的伤害是很大的。

　　》》》》》》》》》》脂肪肝有哪些症状?

　　二、要保持一个良好的心态

　　脂肪肝现在已经变成了常见病，心里上不要有什么负担，树立战胜疾病的信心;注意劳逸结合，要充足的休息。此外，也不能盲目的乱吃yao，是yao三分毒，肝脏是具有解毒功能的。如果要吃yao的话，要去正规的医院接受检查，在医生的指导下进行服用。

　　三、要有适量的运动

　　每天坚持锻炼可以预防脂肪肝的产生，根据自己的体质选择适合的运动项目。比如：跑步、羽毛球等有氧运动来进行，做运动时要注意，从小运动量开始，慢慢网上增加运动量，才可以消耗体内的脂肪。

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