六招，帮你甩走“脂肪肝”
在七年前，王先生被检查除了脂肪肝，听别人说多做运动、少吃油腻，减减肥对治疗脂肪肝有帮助。于是王先生立即改掉了整天大鱼大肉、爱喝酒的习惯，并且定时去健身房做运动，在坚持了几年后，王先生原先的乏力、肝区疼痛的症状渐渐也消失了。
肝脏，人体重要的消化器官!
我们都知道脂肪肝是一种多病因引起的脂肪在肝细胞内异常积累的病理状态，这种病理状态是肝脏对各种损伤产生的常见反应。雅安恒博医院专家指出，肝脏是人体重要的消化器官，对脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成、转运等起着十分重要的作用，并保持其动态平衡。如果肝细胞内脂肪堆积过多，就会形成脂肪肝。
那么预防脂肪肝的方法有哪些呢?雅安恒博医院专家指出，以下就是预防脂肪肝的方法：
一、合理膳食
合理的膳食是非常重要的，每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。
二、慎用药物
肝脏是人体的化工厂，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。所以，平时不要动不动就吃药，特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
三、心情要开朗
心情要开朗，不暴怒，少气恼，怒伤肝、忧伤肺，人在生气时是不利于肝脏的，所以想要预防脂肪肝，要保持良好的心情，注意劳逸结合等也是相当重要的。
脂肪肝预防原则四、适当运动
每天坚持体育锻炼，可以从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
五、禁酒
肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。
六、节制饮食
要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。把体重减轻至标准体重作为目标，做到能量消耗高于能量摄入。多吃副食，限制主食，戒烟限酒，不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。
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